Memiliki tulang yang kuat di masa kecil merupakan dasar kesehatan tulang sepanjang hidup. Proses pembentukan tulang sebagian besar selesai sekitar usia 20 tahun. Sebagai orang dewasa, kita masih mengganti tulang lama dengan tulang baru, tetapi lebih lambat. Seiring waktu, tulang kita semakin lemah.